WNBF Poland – Sopot Summer Cup
1. miejsce – Men's Physique do 175 cm
Zwycięstwo w kategorii na polskiej scenie WNBF.
Nikodem Milewczyk – Trener Personalny Kościerzyna
Zbuduj sylwetkę, z której będziesz dumny
Doświadczenie zdobyte na własnej drodze. Wiedza, którą możesz wykorzystać na swojej.
WNBF PRO • OVERALL CHAMPION • NATURAL BODYBUILDING
PRO
Karta profesjonalna WNBF
0
Zwycięstwa na scenie WNBF
0+
Lat doświadczenia
0+
Zmienionych sylwetek
Kim jestem?
Nazywam się Nikodem Milewczyk — trener personalny i zawodnik WNBF PRO specjalizujący się w naturalnym bodybuildingu.
Od lat rozwijam wiedzę o treningu, odżywianiu i budowaniu sylwetki, a przede wszystkim sprawdzam ją w praktyce — podczas własnych przygotowań i w pracy z podopiecznymi.
Droga zawodnicza nauczyła mnie, że forma nie powstaje dzięki jednemu idealnemu planowi. Powstaje dzięki dobrze zaplanowanemu procesowi, konsekwencji, monitorowaniu postępów i zmianom wprowadzanym wtedy, kiedy są potrzebne.
Dokładnie takie podejście stosuję w pracy z moimi klientami — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść poziom wyżej.
Twój cel. Twój plan. Twoja droga.
Doświadczenie, które ma znaczenie
Nie uczę teorii, której sam nie sprawdziłem. Przeszedłem drogę od pierwszych startów, przez zwycięstwa na scenie, aż do profesjonalnego poziomu WNBF PRO.
WNBF Greece | Cyprus – Achilles Rage
1. miejsce – Men's Physique Medium
Zwycięstwo w kategorii na międzynarodowych zawodach WNBF.
WNBF Greece | Cyprus – Achilles Rage
Overall Champion
Najlepszy zawodnik zawodów w kategorii Men's Physique.
World Natural Bodybuilding Federation
WNBF PRO Card
Zdobycie profesjonalnej karty WNBF i awans do grona zawodników PRO.
WNBF UAE – Gulf Super Pro Championships
Debiut w kategorii PRO
Rywalizacja z zawodnikami PRO z całego świata.
To nie są tylko trofea.
To setki godzin treningów, lata nauki i przygotowań, analizowania sylwetki, pracy nad dietą i podejmowania decyzji wtedy, kiedy nie zawsze było łatwo. Tę wiedzę możesz wykorzystać dla siebie.
Indywidualne prowadzenie
Nie dostajesz gotowego planu. Dostajesz strategię.
Każdy organizm, każda sylwetka i każdy cel są inne. Dlatego współpraca zaczyna się od poznania Ciebie — Twojego celu, doświadczenia, możliwości czasowych, sposobu odżywiania i aktualnej formy.
Na tej podstawie tworzę strategię, którą regularnie analizujemy i dostosowujemy do Twoich postępów.
Współpraca obejmuje
- 01
Indywidualny plan treningowy
Dopasowany do Twojego poziomu, celu, możliwości oraz dostępnego sprzętu.
- 02
Indywidualne zalecenia żywieniowe
Strategia żywieniowa dopasowana do Twojego celu i codziennego życia.
- 03
Monitoring postępów
Regularna analiza masy ciała, zdjęć, obwodów, samopoczucia i wyników.
- 04
Korekty planu
Plan nie jest ustalony raz na zawsze. Zmieniamy go wtedy, kiedy wymaga tego Twój progres.
- 05
Kontakt i wsparcie
Nie zostajesz sam z arkuszem i instrukcją. Masz ze mną kontakt przez cały proces.
Jak wygląda współpraca?
- 1
Analiza
Poznaję Ciebie, Twoją sylwetkę, doświadczenie i cel.
- 2
Strategia
Tworzę indywidualny plan działania.
- 3
Działanie
Realizujesz plan, a ja monitoruję Twój progres.
- 4
Korekta
Sprawdzamy wyniki i wprowadzamy zmiany, które pozwalają iść dalej.
- 5
Progres
Powtarzamy proces, aż osiągniesz swój cel.
Dla kogo jest współpraca?
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz od lat
Chcesz schudnąć?
Zbudujemy strategię redukcji, która pozwoli Ci tracić tkankę tłuszczową bez niepotrzebnego katowania organizmu.
Chcesz zbudować mięśnie?
Skupimy się na progresji treningowej, odpowiednim odżywianiu i stworzeniu warunków do budowy masy mięśniowej.
Chcesz poprawić sylwetkę?
Znajdziemy elementy, które najbardziej ograniczają Twój progres, i skupimy się na ich poprawie.
Przygotowujesz się do zawodów?
Jeżeli Twoim celem jest scena, wykorzystam doświadczenie zdobyte podczas własnych przygotowań i startów w WNBF.
Oferta
Prowadzenie online
Prowadzenie online
od 300 zł / miesiąc
Kompleksowa opieka trenerska online oparta na indywidualnym podejściu. Otrzymujesz w pełni spersonalizowany plan treningowy, precyzyjnie dobrany rozkład kalorii i makroskładników oraz suplementację dopasowaną do Twoich celów i stylu życia.
Napisz do mnie
Indywidualny plan treningowy
Indywidualny plan treningowy
200 zł
Po dokładnej analizie kwestionariusza tworzę dla Ciebie indywidualny system treningowy, w pełni dopasowany do Twoich celów, poziomu zaawansowania i możliwości czasowych.
Napisz do mnie
Trening personalny
Trening personalny
Oferta indywidualna
Indywidualny trening w systemie 1:1. Jednostka treningowa trwa około 60 minut i opiera się na nauce poprawnego wykonywania ćwiczeń, bieżącej korekcie błędów technicznych oraz stałym monitorowaniu progresu.
Napisz do mnie
Lekcja pozowania
Lekcja pozowania
Oferta indywidualna
Nauka pozowania i opanowania prezencji scenicznej w kategorii MEN'S PHYSIQUE.
Napisz do mnie
NIKALDO TEAM
Nie chodzi tylko o lepszą formę
Chodzi o to, żebyś po zakończeniu współpracy wiedział więcej niż przed jej rozpoczęciem. Chcę, abyś rozumiał:
- dlaczego wykonujesz konkretne ćwiczenia,
- dlaczego jesz określoną ilość kalorii,
- kiedy zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie,
- jak reagować na zmiany masy ciała,
- jak samodzielnie podejmować lepsze decyzje.
Najlepsza forma to nie efekt przypadku. To efekt dobrze prowadzonego procesu.
Dołącz do Nikaldo TeamSkontaktuj się ze mną
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę od osób rozważających współpracę
Twoja sylwetka. Nasza praca.
Gotowy na zmianę?
Nie obiecuję Ci transformacji w 30 dni. Obiecuję konkretny plan, indywidualne podejście i zaangażowanie w cały proces.
Nie czekaj na idealny moment. Jeżeli jesteś gotowy pracować — zacznijmy.